Học ngoại ngữ khi ngủ, bạn có tin không?
Một giấc ngủ sâu là rất quan trọng đối với cơ thể chúng ta mỗi ngày. Nó giúp ích cho quá trình làm việc của bạn ngày hôm sau, mang đến cảm xúc tích cực và tăng khả năng chống chịu của thể chất lẫn tinh thần. Tuy nhiên, giấc ngủ vẫn mang trong nó rất nhiều bí ẩn mà khoa học vẫn chưa khám phá hết. Một trong những bí mật mới được hé lộ gần đây là bạn có thể học trong lúc ngủ, đặc biệt là học ngoại ngữ.
Ngủ gật khi học bài
Mỗi người đang chỉ sử dụng được khoảng 5% công suất não bộ
Đó là với trường hợp bạn đang tập trung cao độ, ở trạng thái bình thường, tỉ lệ này còn thấp hơn. Các nhà khoa học cũng rất ngạc nhiên khi phát hiện ra tiềm năng của não bộ gần như vô tận, ngay cả những bậc thiên tài cũng chưa thể sử dụng quá một phần mười sức mạnh trí tuệ mà họ sở hữu.
Phần lớn chức năng não bộ thuộc về tiềm thức
Đó là phần não bộ hành động độc lập so với ý thức. Hay nói cách khác, chúng ta chỉ nhận thức được một phần rất nhỏ những hoạt động xảy ra ngay trong đầu của mình. Dựa trên những nền tảng nghiên cứu đó, các nhà khoa học đã làm một thử nghiệm với mục đích kiểm chứng xem liệu trong giấc ngủ, não bộ có thể tiếp thu thêm được thông tin hay không?
Học tiếng Tây Ban Nha dễ dàng
Ngủ gật khi học bài lại có lợi
Học tiếng Tây Ban Nha ở Tây Ban Nha
Các thí nghiệm về sau đi sâu hơn một bước trong vấn đề tìm hiểu “Liệu não bộ có thể tiếp thu thông tin trong khi ngủ?” Kết quả thí nghiệm này là bổ sung hoàn hảo cho thí nghiệm của Harvard năm 2010, việc cho học viên nghe đĩa từ vựng ngoại ngữ trong khi ngủ đã giúp thành tích học của các học viên được cải thiện rõ rệt.
Thông qua những nghiên cứu trên, các nhà khoa học đã chỉ ra một vài phương pháp tận dụng giấc ngủ trong quá trình trau dồi ngoại ngữ (cũng như các môn học khác) như sau:
Tổng hợp tất cả thông tin cần thiết ngay trước khi đi ngủ
Não bộ ghi nhớ rõ nhất những thông tin mà nó tiếp thu trước khi chìm vào giấc ngủ. Và trong quá trình mộng mị, tiềm thức cũng ưu tiên xử lý những thông tin này trước. Nếu bạn muốn tiếp thu bài học mà không tốn quá nhiều thời gian, hãy đọc kĩ bài học trước khi đi ngủ, đừng cố gắng ghi nhớ hết nhé, vì tiềm thức sẽ giúp bạn chuyện này. Sau khi ngủ dậy, hãy lướt qua bài học một lần nữa. Thống kê cho thấy mọi người trung bình sẽ nhớ khoảng 80% thông tin sau khi làm theo cách này.
Học tiếng Tây Ban Nha thật thú vị
Nghe thông tin trong khi ngủ
Với kết quả nghiên cứu hiện tại, các nhà khoa học chỉ có thể đề ra những phương pháp đơn giản như trên nhằm tận dụng thời gian ngủ của não bộ, vì dẫu sao, 8 tiếng bất động một ngày vẫn là điều gì đó có vẻ lãng phí. Trong tương lai, chúng ta có quyền hi vọng một bộ phương pháp “Học trong khi ngủ” được phát triển để đáp ứng nhu cầu tiếp thu tri thức ngày càng cao của nhân loại!
